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안녕하세요!

악어연기학원입니다~

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오늘은 현대무용 중에

제일 기본적이고 멋있어 보이는 테크닉

레인보우를 하는 방법을 알아볼 겁니다!

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먼저 레인보우는

옆으로 하는 레인보우,

뒤로 넘어가는 레인보우

테크닉 2개로 나누어지는데요!

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먼저 옆으로 하는 레인보우는

말 그대로 사선으로 넘어가는 테크닉입니다.

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하는 방법은 간단합니다.

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먼저 저는

오른발을 차는 레인보우가 더 익숙해서

오른쪽 레인보우를 알려드리겠습니다.

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엉덩이가 땅에 붙어

앉아 있는 상태에서

왼발은 세워줍니다.

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그리고 오른발은 왼발을 감습니다.

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이 자세에서

오른발을 사선으로 차는 동시에

골반과 헤드가 사선으로 넘어가면

옆으로 하는 레인보우가 됩니다.

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말은 참 쉽죠?

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손은 최대한 골반 옆에

너무 가까이도 아고 멀리도 아닌

적당한 사이 간격으로 짚어

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다리, 골반, 헤드 이 삼박자가

동시에 이루어지면

멋있는 옆으로 하는 레인보우가

완성됩니다.

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이현섭 선생님의

옆으로 레인보우 보시겠습니다!

 

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뒤로 넘어가는 레인보우

배워보겠습니다.

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제일 멋있어 보이고

제일 쉬운 테크닉이지만

뒤로 넘어가는 무서움 때문에

많이들 실패하곤 합니다.

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뒤로하는 레인보우는

정말 앞서 말했던

삼박자(골반, 헤드, 다리 차기)와

뒤로 가는 집념만 있다면

누구든지 할 수 있습니다.

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특히

헤드 넘어가는 것, 다리 차는 것도

중요하지만

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이중 제일 중요한 게

골반이 들리는 겁니다.

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골반이 들리는 힘만으로도

뒤로 넘어갈 수 있는데요.

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골반만 정확히 힘 있게 들어준다면

70퍼센트는 넘어갑니다.

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먼저 어려우시다면

바운스를 통해 힘을 실어

뒤로 넘어가는 방법과

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아니면 앉아 있는 상태에서

앞 중심에서 뒷 중심으로 넘어가는 힘으로

넘어가는 방법이 있습니다.

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그리고

뒤로 넘어가는 게 무서우시다면

먼저 천천히 옆으로라도 넘어가 보세요.

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반복을 통해

점점 뒤로 가는 연습을 한다면

뒤로 넘어가는 레인보우가

완성이 될 것입니다!

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더 정확하고 자세하게 배우고 싶다면

여기 링크를 통해

한번 같이 배워보세요~!

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https://youtu.be/XDiQphjobZo?si=LRpykTiPyfRBht5x

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헌데 레인보우가 성공했더라도

그닥 멋있지 않는 모습으로

레인보우가 완성될 수 있습니다.

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왜냐!

그건 스트레칭입니다.

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사이드 스트레칭,

앞뒤 다리 찢기 스트레칭,

그리고 무릎 스트레칭이 된다면

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다리가 더 찢어져 우아하고,

보다 더 신체가 길어 보이는

레인보우가 될 수 있습니다.

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그니깐 스트레칭은

기본 중에 기본이겠죠?

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레인보우가 완성된다면

작품 속에 넣을 수도 있고

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더 나아가 더 자연스럽게

뒤에 동작으로도 연결을 시키면

더 멋있는 작품이 완성이 될 수 있습니다.

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우리 악어연기학원은

쉽게 할 것이라고 저는 생각합니다.

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악으로 깡으로 파이팅!!!