안녕하세요~~악어 친구들!!

악어 연기학원입니다!!

 

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오늘은 지난 시간에 이어서

호흡법의 종류와 장단점(2)

두 번째 시간입니다!

 

지난 시간에

호흡법에는 크게

 

흉식호흡!

복식호흡!

흉복식 호흡!

이 있다고 했는데요!

 

저번에는 흉식호흡에 대해

알아보았죠!

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오늘은 복식호흡!

더 나아가서

흉 복식호흡까지

알아보도록 하겠습니다

 

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모두들 준비되셨나요?!

그럼 지금부터 시작합니다!!

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복습을 해보자면

흉식호흡은 늑간근을 활용하여

호흡을 하는 것이라면

 

복식호흡은

횡경막을 위주로

훈련하는 호흡이기 때문에

횡경막 호흡이라고도 해요

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우리가 태어나서 아기일 때는

누구나 복식호흡을 하다가

나이가 들어갈수록

복식호흡은 부자연스러워지는데요

 

점점 나이가 들어갈수록

횡경막은 아래로 내려앉게 되어

힘없는 근육으로 변화하게 되죠

 

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그러나!

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복식호흡을 많이 훈련한 사람들은

횡경막이 아래로 처지는

속도를 늦출 수가 있어요!

 

횡경막의 활용도가 높은 복식호흡은

평소에는 1-2센티 정도 움직이다가

심호흡을 하면 7-8센티 정도 움직여서

아주 짧은 시간에

많은 공기를 폐에 유입을 시킵니다

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이때!!!!

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호흡의 통로로서 중요한

역할을 하는 후두부에서도

많은 공기를 유입하도록

통로를 확장시키는데

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마치 하품을 할 때와 같이

후두가 아래로 내려오는 현상을 나타내요

 

이렇게 되면

발성의 이성적인

기본 조건이 만들어지는 것

이지요!

 

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기억할 것은!!!

횡경막의 움직임이

극대화되더라도

보고 근육들의 움직임이

같이 활동해야

제대로 흡기 작용이

이루어지기 때문에

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흉복식 호흡을 하는 것이

가장 이상적인 호흡법이 됩니다!!!

 

어깨가 올라가는 형태의

흉식호흡은 절대 안 되고

흉곽이 확장하여

폐활량을 최대로 활용해야

하기 때문에

흉복식 호흡이 중요하게 여겨지죠!

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복식호흡과 흉복식 호흡을

하면 무엇이 좋아지죠?!

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●횡경막이 하강하게 되면

후두도 하강하여

발성의 이상적인 조건이

만들어집니다

 

●소리의 시작 단계인

어택이 용이하며

호흡이 잘 새지 않게 돼요!

 

●후두의 위치는

성대 접촉률에 영향을 미쳐

성대 접촉이 잘되면

음색이 풍부해집니다

 

●폐활량의 활용도가

높아지게 돼요

 

●후두의 하강에 의하여

공명 강의 길이가 길어져,

깊이 있는 소리가

만들어지며

공명주파수의 강도가

증가하여

소리의 전달력을 얻게 됩니다!

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이전에는 숨이라는 것은

그냥 쉴 뿐이었는데

흉식호흡 복식호흡 흉 복식호흡

이란 것들을 알게 되니

새롭지 않나요?

 

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내가 쉬는 숨 하나가

노래를 부를 때

이렇게도 지대한 영향을 미친다니

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악어 여러분들께서도

이렇게 사소하게 넘길 수 있는 호흡법

하나하나에도

신경을 기울이고

끊임없는 훈련이 필요하다는 걸

아시겠죠?

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훈련하는 과정은 힘들겠지만

그것이 시간이 지나

내게 습관이 되었을 때는

여러분들은 몰라보게

성장되어 있을 것입니다!

 

여러분의 꿈을 언제나 응원합니다!

악어 여러분들!!!

그럼 오늘도 파이팅!!