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[인천연기학원 / 연극영화과입시] 호흡법의 종류와 장단점(2)

악어연기학원
2022년 07월 29일 00시 16분 57초 88

001.png.jpg

 

 

안녕하세요~~악어 친구들!!

악어 연기학원입니다!!

 

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오늘은 지난 시간에 이어서

호흡법의 종류와 장단점(2)

두 번째 시간입니다!

 

지난 시간에

호흡법에는 크게

 

흉식호흡!

복식호흡!

흉복식 호흡!

이 있다고 했는데요!

 

저번에는 흉식호흡에 대해

알아보았죠!

오늘은 복식호흡!

더 나아가서

흉 복식호흡까지

알아보도록 하겠습니다

 

모두들 준비되셨나요?!

그럼 지금부터 시작합니다!!

 

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복습을 해보자면

흉식호흡늑간근을 활용하여

호흡을 하는 것이라면

 

복식호흡

횡경막을 위주

훈련하는 호흡이기 때문에

횡경막 호흡이라고도 해요

 

우리가 태어나서 아기일 때는

누구나 복식호흡을 하다가

나이가 들어갈수록

복식호흡은 부자연스러워지는데요

 

점점 나이가 들어갈수록

횡경막은 아래로 내려앉게 되어

힘없는 근육으로 변화하게 되죠

 

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그러나!

복식호흡을 많이 훈련한 사람들은

횡경막이 아래로 처지는

속도를 늦출 수가 있어요!

 

횡경막의 활용도가 높은 복식호흡은

평소에는 1-2센티 정도 움직이다가

심호흡을 하면 7-8센티 정도 움직여서

아주 짧은 시간에

많은 공기를 폐에 유입을 시킵니다

 

005.png.jpg

이때!!!!

호흡의 통로로서 중요한

역할을 하는 후두부에서도

많은 공기를 유입하도록

통로를 확장시키는데

마치 하품을 할 때와 같이

후두가 아래로 내려오는 현상을 나타내요

 

이렇게 되면

발성의 이성적인

기본 조건이 만들어지는 것

이지요!

 

006.png.jpg

기억할 것은!!!

횡경막의 움직임이

극대화되더라도

보고 근육들의 움직임이

같이 활동해야

제대로 흡기 작용이

이루어지기 때문에

흉복식 호흡을 하는 것이

가장 이상적인 호흡법이 됩니다!!!

 

어깨가 올라가는 형태의

흉식호흡은 절대 안 되고

흉곽이 확장하여

폐활량을 최대로 활용해야

하기 때문에

흉복식 호흡이 중요하게 여겨지죠!

 

 

복식호흡과 흉복식 호흡을

하면 무엇이 좋아지죠?!

횡경막이 하강하게 되면

후두도 하강하여

발성의 이상적인 조건이

만들어집니다

 

●소리의 시작 단계인

어택이 용이하며

호흡이 잘 새지 않게 돼요!

 

●후두의 위치는

성대 접촉률에 영향을 미쳐

성대 접촉이 잘되면

음색이 풍부해집니다

 

●폐활량의 활용도가

높아지게 돼요

 

●후두의 하강에 의하여

공명 강의 길이가 길어져,

깊이 있는 소리가

만들어지며

공명주파수의 강도가

증가하여

소리의 전달력을 얻게 됩니다!

이전에는 숨이라는 것은

그냥 쉴 뿐이었는데

흉식호흡 복식호흡 흉 복식호흡

이란 것들을 알게 되니

새롭지 않나요?

 

내가 쉬는 숨 하나가

노래를 부를 때

이렇게도 지대한 영향을 미친다니

악어 여러분들께서도

이렇게 사소하게 넘길 수 있는 호흡법

하나하나에도

신경을 기울이고

끊임없는 훈련이 필요하다는 걸

아시겠죠?

 

훈련하는 과정은 힘들겠지만

그것이 시간이 지나

내게 습관이 되었을 때는

여러분들은 몰라보게

성장되어 있을 것입니다!

 

여러분의 꿈을 언제나 응원합니다!

악어 여러분들!!!

그럼 오늘도 파이팅!!

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