Somatics 소마틱스 라는 단어를 들어보셨나요? 사전에는 "근육의 움직임을 의식하고 수의적으로 통제함으로써 몸을 회복하는 운동법"이라고 나와 있습니다. 단순히 근육 단련을 위해 혹은 살을 빼기 위해 하는 운동과는 구분되는 개념으로, 전반적인 신체의 기능과 생활 습관을 바로잡는 것은 물론 이를 통해 정서/정신의 영역에까지 작용하여 심신의 통합을 추구하는, 움직임 학습법을 일컫는 말입니다.
최근 유명인들이 하는 운동법이라며 입소문을 탄 알렉산더 테크닉과 함께 흔히 '소마틱스의 양대 산맥'이라고 불리는 펠든크라이스 메소드 워크숍을 준비했습니다. '움직임을 통한 자각'을 주된 모토로 하는 펠든크라이스 메소드는 건강을 위한 운동이나 재활치료법으로도 널리 쓰이지만, 배우/무용수/연주가 등 다양한 공연예술가들이 쉽게 접하고 많이 사용하는 훈련법이며, 저도 연극원 연기과 재학 시에 외국인 선생님에게 수업을 받은 경험이 있습니다.
움직임을 주된 표현의 언어로 사용하는 배우/무용수들은 물론, 스스로의 몸과 마음을 보듬어 심신의 균형을 찾고자 하는 모든 분들께 이 수업을 추천드립니다.
강의 개요
1. 강사: 김원복
2. 일시: 2023년 4월 6일 ~ 5월 25일
매주 목요일 오후 2시 ~ 4시 (2시간 총 8회, 총 16시간)
3. 장소: 대학로 딱지소굴
4. 수강료: 24만원 (멤버십 회원 할인가: 20만원)
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강사 소개
김원복
안녕하세요?
MBS Mind Body Studies 펠든크라이스 메소드 프랙티셔너 김원복입니다.
펠든크라이스 메소드는 과학적이고 체계적인 움직임을 통한 자각과 기능 통합을 추구하며, 자신에 대한 앎과 자기 학습 능력을 향상시켜 자신을 있는 그대로 볼 수 있도록 도와 삶의 질을 향상시키는 심신학습법입니다.
저는 오랜 시간 수련해온 호흡명상과 마음챙김을 쉽게 전하기 위한 방법으로 펠든크라이스 메소드를 사용하고 있습니다.
2005. 7 아현메디테이션센터 수석사범
2006. 6 송현호흡명상
2008. 6 ~ 2016. 6 Feldenkrais korea MBS 센터 부원장
2007. 1~2009.12 (주)예스코 임직원 명상수업
2009. 9 LS 명상강의
2009. 4~ 2019 경희대학교 평생교육원(요가) 심사위원, 펠든크라이스 강사
2010. 3~2012. 2 한국상담대학원대학교 일반상담 석사수료
2011. 5 LS 명상강의
2014 MBS Mind Body Studies Feldenkrais 방식 프랙티셔너
2017. 9~ 한국 펠든크라이스 스텝
2019. 7~9 연극 '이게 마지막이야' 몸움직임 수업
2019.10~ 프란체스코 교육회관 펠든수업
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워크숍 소개
"움직임은 삶이고, 삶은 과정이다.
움직임의 질이 나아지면 삶의 질 자체가 개선된다."
- 모세 펠든크라이스
The Feldenkrais Method
펠든크라이스 메소드란?
신경학적, 물리학적, 생체역학적 원리에 기초한 움직임을 통한 학습에 대한 독특한 접근법.
이 방법을 창안한 이스라엘 출신 물리학자 모세 펠든크라이스(1904~1984년)의 이름을 따서 명명되었다.
펠든크라이스 메소드는 인간으로서의 무엇이 우리를 발전시키고 배우게 하는지에 대한 깊은 이해를 동반하고 있다. 펠든크라이스 메소드는 개인의 신체적, 심리적 욕구 모두를 통합시킨다.
우리는 이 세상을 살면서, 각자 움직이는 방식에 대해 독특한 습관이 있다. 이러한 습관은 생활 경험과 우리의 자아상을 통해 습득된다. 이러한 습관 중 일부는 좋을 수도 있지만, 어떤 것들은 우리를 제한할 수도 있어서 몸의 통증과 신체적인 손상을 유발한다. 하지만 우리는 그런 일이 일어나는 것을 의식하지도 않는다.
펠든크라이스 메소드는 해로운 습관으로부터 우리 자신을 자유롭게 할 수 있고, 일상 활동에 가장 적합한 방식으로 움직임을 선택할 수 있게 한다. 펠든크라이스 메소드를 사용하여 수업을 받은 사람들은 일상생활에서 자세가 개선되고 호흡이 편해지는 것 같은 즉각적인 변화는 물론 더 편안해지는 느낌, 가벼움, 정서적, 신체적, 정신적 행복의 일반적인 향상과 같은 전반적인 감각을 알아차리게 된다.
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강의 내용
불가능한 것을 가능하게,
가능한 것을 쉽게,
쉬운 것은 부드럽고 우아하게
- 모세 펠든크라이스 -
수업방식은 두 가지이다.
첫번째는 ATM(Awareness Through Movement), 움직임을 통한 자각
몸의 운동 능력을 향상시키기 위해 만들어진 집단 학습.
교사는 부드럽고 즐거운 동작을 언어지시로 안내한다.
이것은 펠든크라이스의 독특한 접근방식인데, 최종 의도된 결과보다는 학습 과정 자체를 강조한다.
움직임을 하면서 자신의 움직임과 사고 패턴을 자유롭게 바꾸는 법을 배우게 되고 이미 잘 작동되고 있는 것을 강화하여, 몸이 변화를 거스르지 않고 오히려 자유롭게 따라갈 수 있도록 한다.
두번째는 FI(Funtional Intergration), 기능통합
일 대 일 수업으로 개인의 특정 요구에 맞게 조정한다.
새로운 패턴을 배우는 능력을 개발하고 인간으로서의 자연적 발전이 일어나도록 신경계와 직접적인 연관성을 일깨우게 돕는다. 과도한 근육 긴장 없이 자세를 개선하고 만성 통증 상태, 신경질환, 어린이들의 운동 발달 장애 등을 개선한다.
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* 딱지소굴에서 진행되는 수업/워크숍 정보를 한눈에 볼 수 있는 링크
-> https://linktr.ee/ddakjiden
광고도 필요할때는 유용한 정보입니다.