안녕하세요

악어연기학원 입니다!

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2023년이 된지

얼마 안 된 것 같은데..

벌써 1월의 반이 지나갔어요...!

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조금만 버텨봅시다~!

도착지까지 얼마 남지 않았어요(:

 

 

 

 

 

 

여러분 시험준비는 잘하고 계신가요??

시험이 줄줄이 계속 있고

너무 바빠서 긴장할 틈도 없을 것 같은데...

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시험장 들어가기 직전만 되면

너무너무 떨리고 긴장이 되는

학생들이 있을 것 같아요!

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그래서 오늘은

긴장을 풀어주는 몇가지 방법을

알려드리도록 하겠습니다~

 

 

 

 

 

 

1. 심호흡하기(:

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우선 자신의 템포에 맞게

심호흡을 깊게 해보세요!!

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천천히 깊게 들이 마시고

다시 천천히 내뱉다 보면

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긴장이 돼서 딱딱하게

경직됐던 몸이 풀어지면서

이완되는 걸 느낄 수 있을 거예요~

 

 

 

 

 

 

2. 시뮬레이션 돌리기(:

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시험을 보기 전 반복적으로

시뮬레이션을 돌려보는 거예요~

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시험을 볼 때

실수가 나면 어떻게 대처할 것인지

질문이 들어오면 어떻게 대답할 것인지 등등

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여러 방면으로 생각을 돌려보는 거죠!

그렇게 하면 돌발 상황에서도

잘 풀어나갈 수 있을 거예요(:

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3. 긴장하지 않으려고 애쓰지는 마!

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간혹 긴장하지 않으려고

무리하게 애를 쓰면서까지

긴장감을 가라앉히려는

학생들이 있는 것 같아요~

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그렇게 되면 강박이 될 수도 있어요!

오히려 더 불안감을 느끼거나

마음에 더 큰 부담으로 다가올 수 있답니다.

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상황을 받아들이고

긴장감을 역이용해 보는 것도 좋을 것 같아요!

피할 수 없으면 즐겨라(:

 

 

 

 

 

 

4. 스트레칭 하기(:

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긴장 때문에 몸이 굳으면

시험을 볼 때 움직임이 둔해져서

실수가 발생할 확률이 높아질 수 있어요!

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그렇기 때문에 간단한 스트레칭으로

몸을 이완하면서 또한

부상 방지를 하는 것이죠~

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기지개를 피우거나

몸 여기저기를 돌려주면서

굳어있던 몸을 풀어주세요(:

 

 

 

 

 

 

오늘은 여기까지!!

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여러분~

지금 시기에 육체적으로나

정신적으로나 많이 힘들 거예요!

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그렇지만 얼마 안 남았기에

조금만 더 힘내서

끝까지 달리도록 합시다(:

 

 

그럼 다음 시간에 만나요! 안녕~~(: